Mantener los niveles de colesterol en unos límites saludables se ha convertido en una de las mayores preocupaciones en nuestro estilo de vida actual. Y es que, nuestra salud cardiovascular depende mucho de poder mantener bajo el nivel del colesterol “malo” y alto el colesterol “bueno”.
Pero tenemos buenas noticias: ¿Sabías que existe una sustancia natural que puede ayudar a reducir el colesterol? Y que además ¿está respaldada su eficacia por numerosos estudios científicos? Sigue leyendo y te contamos qué es la monacolina K, cómo actúa en tu organismo y qué beneficios tiene para tu salud cardiovascular.
La monacolina una sustancia natural que baja los niveles de colesterol malo
La monacolina K es una sustancia totalmente natural que se encuentra en el arroz de levadura roja. Se obtiene al fermentar el arroz con un hongo llamado Monascus purpureus. La monacolina K es una molécula que tiene una estructura química idéntica a la lovastatina, un medicamento que se usa para tratar el colesterol alto.
Ambas sustancias inhiben una enzima llamada HMG-CoA reductasa, que es la responsable de la síntesis de colesterol en el hígado. Al bloquear esta enzima, la monacolina K reduce los niveles de colesterol total, de colesterol LDL (el llamado colesterol malo) y de triglicéridos en la sangre. Además, puede aumentar los niveles de colesterol HDL (el llamado colesterol bueno), que tiene un efecto protector para las arterias.
Los estudios científicos han demostrado que la monacolina K tiene una eficacia similar a la lovastatina para mejorar el perfil lipídico, pero con menos efectos secundarios. La monacolina K se tolera mejor que los medicamentos porque tiene una acción más suave y gradual, y porque suele ir acompañada de otros componentes beneficiosos del arroz de levadura roja, como los esteroles vegetales, los ácidos grasos insaturados y los antioxidantes.
Beneficios clínicos probados en la reducción total de colesterol
La monacolina K ha demostrado su eficacia en la reducción de los niveles de colesterol LDL en varios estudios clínicos. El colesterol LDL, conocido como el «colesterol malo«, es uno de los principales factores de riesgo para las enfermedades cardiovasculares.
Al mismo tiempo, suplementarse con monacolina K, produce un incremento real del colesterol bueno o HDL. El HDL ayuda a transportar el exceso de colesterol desde los tejidos hacia el hígado para su eliminación.
Además, la ciencia ha probado que la ingesta continuada de monacolina K, reduce los marcadores de inflamación. La inflamación crónica en el cuerpo también está asociada con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares.
La dosis recomendada de monacolina K para reducir el colesterol es de unos 10 mg al día, aunque esta cantidad debe ser revisada siempre por un especialista en la salud. También es importante elegir productos de calidad que garanticen la cantidad y la pureza de la monacolina K. Por ejemplo, un suplemento seguro de monacolina K no debe contener citrinina, una sustancia tóxica para los riñones que puede aparecer en el proceso de fermentación del arroz. También es conveniente combinar la monacolina K con coenzima Q10, una vitamina que se ve disminuida por la inhibición de la HMG-CoA reductasa y que es esencial para el funcionamiento celular y la producción de energía.
La monacolina K no es un sustituto de los medicamentos, sino un complemento natural que puede ayudar a mejorar el control del colesterol. A ello debemos aunar una dieta equilibrada, baja en grasas saturadas, y un estilo de vida saludable que incluya ejercicio físico regular. También es imprescindible evitar sustancias nocivas como el tabaco, el alcohol y cualquier otro tipo de droga.
Su consumo siempre debe ser controlado y pautado por un profesional de la salud para evitar contraindicaciones e interacciones.
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