La alergia es una hipersensibilidad ante una sustancia concreta que conocemos como alérgeno. Cuando este alérgeno entra en contacto con el sistema inmune, normalmente a través del aire, la ingesta o el contacto, se produce una inflamación en las vías respiratorias, la piel o el aparato digestivo.
Esta reacción genera una serie de síntomas muy característicos de intensidad variable. Los más comunes son estornudos, picor en la nariz o los ojos, mocos, congestión nasal, urticaria, hinchazón o dificultad para respirar.
Minimiza la exposición al alérgeno tanto en interiores como en exteriores
La mejor forma de prevenir la alergia es evitar o minimizar el contacto con el alérgeno que la provoca.
El polen es uno de los más frecuentes y se encuentra en el aire, sobre todo durante la primavera y el verano. Para evitarlo, puedes consultar los niveles de polen en tu zona y salir menos cuando sean altos o permanecer en recintos cerrados. Otras medidas incluyen:
- Usa mascarilla o gafas de sol cuando estés al aire libre. Si vas en coche, cierra las ventanillas del vehículo.
- En cuanto llegues a casa, dúchate y cámbiate de ropa para librarte de los alérgenos.
- Haz lavados nasales con agua salina o suero fisiológico, que ayudan a limpiar las fosas nasales de polvo, polen y mucosidad, y a reducir la inflamación y la congestión. Puedes hacerlos con una jeringa, un irrigador o un spray nasal.
- Mantén el aire limpio en casa. Para evitar que el polen u otros alérgenos entren en tu hogar, puedes emplear filtros de aire o purificadores que eliminen las partículas del ambiente y mantengan una humedad adecuada (entre el 40% y el 60%). Algunas plantas para interior pueden ayudarte a purificar y mantener la humedad. Decora tu casa con palmeras areca, helechos de Boston, hiedra inglesa o ficus.
- También es importante ventilar bien la casa, pero solo por la mañana, cuando la presencia de polen es menor.
- Durante estas épocas del año, tiende la ropa dentro de casa para evitar que ésta entre en contacto con las sustancias irritantes.
- Minimiza, en lo posible, el contacto con animales con pelo.
- Mantén tu casa libre de polvo. Limpia la casa a menudo y evita superficies que recojan polvo y sustancias volátiles como alfombras, peluches, etc.
Ayúdate con medicamentos y suplementación natural
Si tomas alguna medicación para tu alergia, consulta siempre a tu médico o farmacéutico antes de añadir cualquier otra sustancia; así evitarás interferencias indeseadas con la medicación.
Prueba remedios naturales
Existen algunas sustancias naturales que pueden tener un efecto antihistamínico, antiinflamatorio o descongestionante, que complemente el tratamiento médico de la alergia. Algunos ejemplos son la miel, el jengibre, el ajo, la cúrcuma, el té verde o la manzanilla, muchos de ellos presentes en nuestros nutracéuticos.
Acude a tu médico en casos de alergia moderados o severos
A veces, la alergia puede agravarse y pasar de suponer simples molestias a un problema grave de salud. Si los síntomas son muy intensos o no mejoran con estos consejos, debes acudir a tu médico para que te haga un diagnóstico y te recete el tratamiento más apropiado para tu caso. Puede ser necesario tomar antihistamínicos, corticoides, broncodilatadores o vacunas antialérgicas. Esperamos que estos consejos te sean útiles para mejorar los síntomas de tu alergia.
En Lanier Pharma sabemos que cada persona es diferente, por eso, aunque te facilitemos unos trucos para ayudarte con los síntomas de tu alergia, te aconsejamos quedarte con lo que mejor te funciona personalmente y seguir siempre las indicaciones de tu médico.
